皆さん、定期的に運動してますか？私は座り仕事が多く、基本家から外に出ません。買い出しも週末にまとめて買うので、平日はゴミ捨てと郵便を確認しに1階に降りるくらい。となると超に超が付く運動不足。これではダメだと自覚はあって😂コロナ禍では春先や夏の夜に週4〜6で走っていた時期もあったんですが、冬はどうにも出られず宅トレに勤しんでます。そもそも運動は超がつく音痴。でも大事なんだなと思わされるのは癖づけることで毎日の予定に入れられるようにテキパキと要領よく動けるようになるところ。仕事のタイムマネジメントにも効果絶大です。はつらつとしてくるので、仕事へのバイタリティも湧いてきます。
去年秋からさらに意識が変わり、より効果的な筋トレをしたいなと思うようになりました。そこで、出張機会を利用して、東京滞在中にパーソナルトレーニングを受けています。通っているのは渋谷駅近くのBY-FIT。代表トレーナーの山本克哉さん (https://www.instagram.com/kch.01?igsh=MXJ5bnpoZ24xNDFkcA%3D%3D) の説明は理論的でとても分かりやすい。私は先にも書いたとおりの運動音痴なのでフィーリングでは動きをつかめず、順序立った説明を聞き頭で理解してやっと体を動かせます。代表の山本さんのインスタ投稿を普段から拝見していて、視覚＋文字による理論的かつわかりやすい内容だったので、ここなら自分に合ってて効果が得られそうと期待していました。初日から細かくわかりやすく動作を説明してくださって、スクワットのフォーム改善や効果的な脚腿の筋トレ、昨日もダンベルを使った家でできる胸のトレーニングを教えていただきました。こなせる種目も増えてくると楽しさも増すので、おかげさまで挫けずここ最近は筋トレを継続できています💪
一昨年から対面通訳の仕事を受けるようになったことで、さらに体力をつけて毎日元気に仕事したいなと思うようになったのもこのように意識が変わったきっかけだと思います。とはいえ翻訳という座り仕事が主なのは変わらないので、だからこそこの先も元気に毎日仕事を楽しめるよう、体力作りに励みたいと思います🏋️♂️
写真: BY-FIT代表の山本さんと。トレーニング後🤳
